上呼吸道感染期间不宜进行剧烈运动。
上呼吸道感染时,免疫系统处于活跃状态,对抗体内的病原体。此时进行剧烈运动,会增加心率、呼吸速率以及血液循环,从而提高身体代谢水平,促进免疫细胞活动与分泌炎性因子,加剧气道水肿及炎症反应,延长恢复时间,并可能诱发支气管痉挛,严重者甚至可能导致急性发作。因此,为避免病情加重,一般不建议在患病期间进行剧烈运动。
如果患者症状较轻或自身体质较好,无明显不适症状,则可以适当进行慢跑等轻微强度的运动。
针对上呼吸道感染,关键是注意休息,保持充足的水分摄入,以支持机体免疫力,促进病程康复。饮食方面宜清淡易消化,避免辛辣刺激性食物,以免加重黏膜损伤。
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