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7日迎来农历二十四节气的“立冬”节气，此后，天气将逐渐寒冷。养生专家提醒说，冬季是感冒的高发期，为防止感冒的发生，公众可采取六种方法预防。
一是提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。
二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。
三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去电影院、商场等人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。
四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染双手触及过的地方，如与他人握手、拉门把手、拿电话机话筒等。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。
六是用中草药治疗。如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法公众可去医院咨询，并在医生的指导下使用。
（实习编辑：郭婷婷）
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