运动可以辅助降低血压。
规律地进行中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,能够帮助减轻体重,改善胰岛素敏感性,进而降低血压。此外,运动还可以促进血液循环,增强心肺功能,有助于控制血压。
但是需要注意的是,在运动过程中要避免剧烈运动或长时间高强度运动,以免引起血压急剧上升或下降,增加心血管事件的风险。
对于高血压患者来说,运动是一种有益的非药物治疗方式,但应在医生指导下进行,并定期监测血压变化。
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