白萝卜通常可以和山楂、银耳、大蒜、芦笋等一起煲汤,有辅助降低血压的功效,还可以通过其他方法来增强身体免疫力,如练瑜伽、保持充足睡眠、减少钠盐摄入等。
1、山楂:味道酸甜,具有开胃消食、生津止渴的效果,白萝卜和山楂一起煲汤可以促进消化,还具有一定的辅助降低血压的功效;
2、银耳:具有辅助滋阴生津、润燥养胃、补气和血、养肝明目的功效,白萝卜和银耳一起煲汤能够起到一定的辅助滋阴生津的效果,可以帮助缓解因为阴虚而引起的血压升高;
3、大蒜:具有辅助温中止痛、杀虫解毒的功效,白萝卜和大蒜一起煲汤能够辅助解毒,还可以起到一定的辅助降低血压的作用;
4、芦笋:味甘、辛,性凉,具有辅助润肺止咳、清热化痰的功效,白萝卜和芦笋一起煲汤能够起到辅助清热解毒的效果,也可以缓解血热引起的血压高;
5、其他食物:如芹菜、番茄、木耳等,均可起到辅助降低血压的效果,白萝卜和这类食物一起煲汤食用,可以缓解高血压引起的头晕、头痛等症状。
建议高血压患者注意定时监测血压,了解自身血压变化,如果血压升高较为严重,可在医生指导下服用降压药物进行治疗,如硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等药物。
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