热了就出现胸闷症状时需要注意休息、注意饮食调理、减少户外活动以及积极治疗等。如果长期处于高温环境中且无明显降温措施，则有可能导致中暑的情况发生。
1.需要休息：天气炎热可能会使交感神经兴奋性增加，从而引起心率加快，此时可表现为胸闷的症状。建议立即停止工作并进行适当休息，以缓解不适症状，并将室内温度调整至26-28℃，湿度控制在50%-60%，同时应保持空气流通。
2.注意饮食调理：应注意补充水分，可以适量摄入西瓜、梨子、苦瓜、黄瓜等食物或水果，能够起到生津止渴的作用。还应该避免进食辛辣刺激性的食物和饮品，如辣椒、咖啡、浓茶等，以免加重胸闷的症状。
3.减少户外活动：由于天气比较炎热，若长时间暴露于室外环境内则可能导致体温升高，因此建议尽量减少户外活动的时间，必要时可通过空调降低室温，也可以前往阴凉的室内避暑。
4.积极治疗：若通过上述方法仍无法改善胸闷的症状，应及时就医明确病因并对因治疗。如果是心脏疾病引起的胸闷，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、扩张型心肌病等，患者通常还会伴有其他不适症状，例如胸痛、呼吸困难等，需及时遵医嘱使用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。
日常生活中还要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，以免晒伤皮肤。另外还需要定期到医院复查，随时了解病情的发展情况。
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