生活中冠心病患者如何运动才健康？
2019-08-17 00:00:0039健康网
俗话说生命在于运动，对于冠心病的患者也是一样的，不过并不是所有的运动项目都适合冠心病患者，很多人不知道冠心病患者如何运动才健康？对此我们也询问了运动学专业人士，下面就给冠心病患者推荐一些适合的运动项目。
冠心病患者如何运动才健康？冠心病患者适合的运动项目：
1、步行：所谓的步行就是指的是冠心病患者在平地上走路，运动强度可以因为步行的速度进行调整，步行是适合绝大多数冠心病患者的。冠心病患者可以一边走路，一边调整走路的步幅，除了平地走路，上坡、爬楼梯也是步行的方式，不过因为强度非常大，消耗的热量非常多，适合心功能比较好的患者。
2、慢跑：这个运动项目的强度又要比步行大一些了，经常坚持慢跑可以改善心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，不过病情比较严重、关节不好的老年患者不适合这个运动。
3、游泳：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，冷水刺激能促进血液循环，水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用，还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长，在水中步行也可以。
4、骑自行车：骑自行车可以促进血液流动，在加强心脏功能的同时，还通过腿部的运动，把血液从末梢血管输送回心脏，同时强化了微血管组织，形成“附带循环”，下肢功能不好的患者慎用。
运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然做剧烈的运动。运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加。
冠心病患者如何运动才健康？上面文章中主要给大家推荐了4种适合冠心病患者的运动项目，希望大家发现自己得了冠心病后，能够尝试去做上面的这些运动项目，并且运动的时候注意一些事项，既能保证不对身体造成伤害又保证安全。
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