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中医认为:2种中药可降血压,血压高的人不妨试试

2019-05-17 18:26:0039健康网

高血压,别看它很常见,平时没什么大问题,但如果不及时治疗,会对心脑肾造成损伤,所以一定在及时采取方法来降低血压。

血压什么时间易升高?

其实血压的高低是有一定规律可循的,比如温度降低时,血压会明显升高,因为遇冷时,血管会收缩,这样血压就会升高;相反,遇热时,血管会扩张,然后血压就会下降。所以,天气如果突然变冷,或者早晚温差较大的换季的季节,高血压患者一定要注意做好降压工作。

另外,一般白天血压有两个高峰期,上午的6-10点和下午4-8点,有高血压的患者,在这两个时间段要特别注意。

日常生活中都有哪些降压方法

1、服用降压药

服用降压药是控制高血压最为主要的方法,大部分高血压患者都需要长期服用降压药,来控制病情。临床上可以降压的药物有很多,具体怎么使用还需根据高血压患者的个人情况而定。需要提醒大家的是,为了取得一个比较理想的效果,一定要听医生的建议服用药物,不可以自己随便更换、减少、停止服用药物。

2、适当的运动

运动也是一种可以有效帮助我们控制高血压的方式,而运动可以降压主要是因为高血压患者在运动时,肌肉的新陈代谢变得很活跃,这样就可以及时的将氧气送达全身脏器,而当体内脏器功能提升,就可以起到降压的效果。此外,因为血液中的水分减少,心脏会暂时减少送出的血液量,对于血管的压力自然会减少。像快步走、慢跑、打太极等,对于控制高血压来说,都是一个不错的选择。但是需要注意,高血压患者想要通过运动降压,并非一天就能见效,是需要长期坚持的。

3、合理的饮食

高血压患者一定要注意控制盐的摄入,这一点是很重要的,盐摄入过度,可致使水钠潴留、细胞水肿、血管腔狭窄,从而导致血压上升;同时,高血压患者还要注意钠的摄入,不少高血压患者之所以发病,就是因为高钠饮食,钠多存在于加工食品中,平时可以留意一下;高血压患者可以多吃点蔬菜水果,这类食物当中的钾含量是很高的,而钾的摄入对于控制高血压有很大的帮助。

此外,生活中有些食物也具备降压作用,如枸杞,菊花。中医认为,每天用枸杞15克和菊花一起泡茶喝,对高血压有一定的调节作用。但需要注意的是,食物只能作为辅助降压方法,高血压想要更好控制血压,还是少不了降压药。

上述就是关于高血压患者如果降压的一些方法推荐,如果你有高血压的情况,不妨看看上述的介绍,并花时间去尝试一下,相信对你的情况是有很大的帮助的。

参考资料:钱钰玲,许晓华.枸杞有6大养生功效 降压控糖抗衰老[OL].人民网-健康卫生频道,2015-10-27.

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