随着年龄的增长，人们会出现不同程度的缺钙现象，严重的会出现骨质疏松。尤其是老年朋友，钙离子摄入量少，胃肠道吸收能力减退，更易发生骨质疏松，容易跌倒、骨折。正因如此，补钙观念深入人心。但也有人担心，钙片吃多了会不会让血管钙化，增加心血管病风险？
血管钙化的形成过程是这样的：正常血管先发生内膜中膜增厚，内膜损伤斑块形成；斑块破裂，出现内皮功能不全，平滑肌细胞增殖，血小板、糖蛋白聚集，形成非闭塞性的附壁血栓；此时血管增生，完整的纤维帽形成，钙离子不断沉积，形成钙化结节；最后血管才出现广泛钙化，血管硬化。从这一过程可以看出，钙沉积是对血管内膜损伤反应的一种应答，是损伤后内膜修复的程序，也就是俗称的“瘢痕形成”，所以钙的沉积是内膜损伤的反应结果，而不是原因。因此适当、适量、适时补钙是不会造成血管钙化的。
即便如此，我也建议大家补钙时要首先评估是否缺钙，缺钙程度如何，消化道吸收功能如何，采用何种方式补钙更恰当；然后根据体重及缺钙程度服用推荐剂量，尽量不用大剂量，能食补就不要药补。补钙剂中碳酸钙容易获得，且价格便宜，可以首先考虑。▲
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