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疾病突发可以说是最难防范的，但是你知道吗？日常生活中一些不起眼的动作也可能是疾病突发的“导火索”。如用力过猛伸懒腰，本来普通的动作，但对于血压高的人来说却可能是导致血压飙升的原因。因为很多老年人血管弹性下降，用力伸懒腰，血管猛烈拉扯，容易导致血管破裂或血栓脱落，从而导致血压飙升。所以心脑血管病，尤其是高血压患者伸懒腰的时候记得慢慢来。
而除了伸懒腰外，还要多注意以下几个动作。
长期趴伏影响呼吸，导致含氧量下降，反射性引起血压升高。
用力排便高血压的人突然用力排便，会因腹部压力增大导致血压骤升。
起床过快早上血液最粘稠，起床过猛容易导致脑部急性缺氧缺血。
衣领太紧容易压迫颈静脉，造成脑供血不足，而导致血压升高。
这些都是生活中要注意的事项，那么在调理上切忌不能头痛医头脚痛医脚。中医认为高血压跟人体肝脏，脾脏都有关。
肝血足人体供血足，肝血不足人体缺血，这时就会升高血压以保证供血。所以想要血压平稳，先要调养肝脏；因高血压导致的头晕、头痛、眼花、耳鸣，其最主要的原因是肝脏的失衡，肝气瘀滞，引起血液垃圾堆积导致。而血液瘀堵主要是脾不运化，失调所致。所以要养肝，疏肝郁、温脾健脾。
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