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冠心病的运动治疗

2017-08-08 16:46:17

  很多人误以为得了冠心病就只需静养,其实不然,不过运动对于冠心病患者来说,确实是个有讲究的事儿。日常活动不能代替运动,经常躺着更是不利心肺功能。冠心病的运动治疗应建立在患者身体不出现不适症状的基础上为宜。  

  如果冠心病患者缺乏运动,不仅心动过速、体位性低血压和血栓栓塞风险增加,此外还会导致身体体能进一步下降,一旦日常活动都受到影响,生活质量会显著下降。

  而有目的、有计划地进行适度运动,不仅可改善血管内皮功能,稳定冠状动脉斑块,促进侧支循环建立,改善心功能,还可降低再住院率和死亡率。因此,冠心病患者可在身体承受的范围内进行冠心病的运动治疗。

  运动要以舒缓为主

  冠心病患者平时应选择舒缓的运动项目,比如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、做中华通络操等运动。(1)步行,患者可每天散步半小时或是一个小时,但是一定要注意步行时步态要稳定,呼吸自然,防止跌倒。(2)慢跑,慢跑前首先要注意做好运动准备,换上合适的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,并注意地面和周围环境,防止跌倒,跑完后要缓步慢行一会儿,或是进行一些肢体活动。(3)骑自行车,这一运动方式有助于血液回流到心脏,而且可以强化血管,增强心脏功能,冠心病患者每周可适当进行2~3次。(4)打太极拳,这有助于人体心血管的健康。因为打太极拳时,人体各部分肌肉关节的活动,使毛细血管开放,静脉、淋巴的回流加速,减轻了心脏的负担;另一方面,太极拳利用气沉丹田的腹式呼吸,可提高心脏血管的功能,促进血液循环,改善心脏营养过程,有助于保持心脏、血管的健康,冠心病患者可经常习练。(5)做中华通络操,中华通络操借鉴吸收了中国传统养生功法,结合意念、吐纳、导引、行气,具有动作舒展、缓慢、连贯、圆活的特点,持之以恒地练习可有助于疏通络脉,防治心脑血管疾病,特别适合冠心病患者习练。

  需要注意的是,患者如果运动中出现胸痛、头昏目眩、过度劳累、气短、出汗过多、恶心呕吐以及脉搏不规则等症状,应立即停止运动。如停止运动后症状仍持续,特别是停止运动5~6 min后,心率仍增加,应继续观察和处理。

  防治冠心病,坚持用药是关键

  坚持用药,这是预防冠心病至关重要的一步。专家指出,一旦发现血压、血脂、血糖水平异常,一定要积极治疗,并做好冠心病的一级预防。对于冠心病的预防,临床常用的药物有他汀类药物、阿司匹林、通心络胶囊等。

  其中,通心络胶囊对冠心病可以起到很好的防治作用。该药具有良好的血液保护作用,它含有五种独特的虫类药成分,其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,对抗凝集的血小板,使血流顺畅,粥样硬化斑块无法形成,从而防止冠心病发生。该药还具有血管保护作用,可防止血管内皮细胞因高血压、高血脂、高血糖、空气污染等因素而受损,同时可解除血管痉挛,让运送血液的管道保持顺畅,让心脏得到充足的血液供应,冠心病无从发生。另外,该药对已经形成的粥样硬化斑块还能起到稳定或消融的作用,能防止斑块破裂形成血栓,这样冠心病心绞痛、心肌梗死等心血管疾病就不易发生。

  对于心血管疾病患者,冠心病的运动治疗要结合自身的情况而定。患者要了解到热身运动和整理运动的重要性,以提高运动安全性。另外,患者还应该根据冷热、湿度和海拔变化等适时调整运动水平。

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