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冬季心血管疾病6大忌

2016-01-10 00:49:07新浪网

  冬天天气寒冷,是疾病的高发时期,心血管疾病站在最前线,给人们带来了许多的危机。如何预防心血管疾病成了人们最为关心的问题,心血管的6大禁忌你可得记住了。

  1. 忌着凉

  冬季寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。对策血管不好的老人外出要随时注意保暖。

  2. 忌睡醒就起

  老人冬季早上醒来之后,如果立即就起床,常常会导致心绞痛发作。对策老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透后再起床。

  3. 忌外出过早

  冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。对策冬季老年人最好选择上午七八点后,太阳出来了到室外活动。

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(冬季外出别太早)

  4. 忌洗澡时间过长

  老人怕冷,洗澡时常常水温较高,但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。对策洗澡时间最好控制在。分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。

  5. 忌活动过剧

  冬季本来人体消耗的能量就会增多,如果再剧烈运动,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这就是致命的危险。对策冬季老人不宜做剧烈运动,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

  6. 忌蒙头睡觉

  冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。对策心血管不好的老人,正确的睡眠方法是右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。

  看完上面的内容是不是感到很惊讶?就是这些小小的事情,就能避免心血管疾病的高发,赶快告诉你周围的人吧,保护身体健康从点滴做起。

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