大家都知道高血压是怎么一回事，患上了高血压以后，患者的饮食会受到很大影响，因此，尤其是高血压的饮食不合理的话，将很容易加重高血压患者的病情，而且高血压患者如果不能控制饮食，那么患者将很难以有效治疗高血压疾病。生活中，高血压的饮食有哪些要求呢？
第一、果蔬。高血压患者在饮食上，需要注意吃水果和蔬菜，专家指出，每一个人体需要的维生素，维生素，多吃新鲜蔬菜和水果有益健康，还可以补充钙，钾，铁，镁和钙等营养元素，对于高血压患者降低血压有帮助。
第二、低盐。专家指出，高血压患者一定要少吃盐，因为高血压的发病，主要是因为吃盐太多有关，因此，对于患有高血压患者来说，为了避免高血压病情加重，一定要减少钠盐的摄入，可以考虑以钾盐来代替。
第三、高钾。高血压患者在饮食上。应注意的事项和钾的摄入。富含钾的食物进入人体。能对钠引起的升压和血管损伤，高血压患者在发病后，多吃豆类，蘑菇，黑枣，杏仁，核桃，花生等等富含钾元素的食物，对于身体健康有好处。
第四、补铁。高血压患者在日常饮食中，应该注意补铁，研究发现，在老年高血压患者低于正常血浆铁，所以吃豌豆，真菌和其他富含铁的食物，不但可以降低血压，还可预防老年人贫血。
关于高血压的饮食就给大家讲到这里，高血压这是常见的慢性病，患病后让患者十分的痛苦，因此，高血压患者一定要合理安排饮食，有效的降低血压。
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