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专家解读大声朗读可调血压

2012-11-14 01:57:22新华网健康

  近日,一条“读莫言的书能缓解高血压”的微博被大量转发,这一新鲜观点引发了网友的热议。那么,朗读的好处真的那么神奇吗?为此,《生命时报》记者采访了第三军医大学西南医院神经内科胡俊博士。

  “血压的调节是复杂的生理活动,受动脉压力感受器、激素、情绪等多种因素的影响。”胡俊解释说,例如,临床上有一种被称为“白大褂综合征”的现象,即有些人一见到穿白大褂的医生就紧张,进而交感神经兴奋,导致血管收缩、血压上升,这其实就是情绪诱发血压增高的典型表现。就朗读而言,这首先是一种心理调节的良好手段。有研究表明,人在大声朗读的过程中,大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡,血流量与神经功能调节也会处于良好状态,心情也会感到愉快。而愉悦的情绪会对血压产生正向调节作用。

  同时,大声朗读还有锻炼肺功能的作用。这与临床医生让患者吹气球来锻炼肺活量的方法类似,是一种很好的保健方法。朗读时,我们常常会不自觉地做腹式呼吸,使膈肌的活动范围增加,调节肺通气量,使胸廓得到最大限度的扩张,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能。

  朗读时最好选千字以上、长句较多的文章,比如抒情散文、叙事诗等。朗读时应稍稍束紧腰部,松紧程度以能顺畅发声为宜。如果声情并茂,更有利于腹式呼吸。时间以20分钟左右为宜,相当于一次有益的有氧运动。

  当然,朗读对调节血压只是有一定帮助,对缓解高血压的作用大小并无成熟的科学研究。对于高血压患者来说,规范的药物治疗才是根本。

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