今天是高考的第一天，考生们都难免产生焦虑心理，十年寒窗，虽然现在高考不像以前那样一考定终身，但是对于学生和家长而言，仍旧是人生的一件大事。考前适度紧张并不是没有好处，但是过于紧张则不利于身体健康和考试的发挥，有的家长甚至比孩子还要紧张，过于紧张焦虑对心血管系统有害无益，不管是考生还是家长，都应该学会调整自己的心态。
心血管专家指出，人们在紧张、焦虑和应激状态下，中枢交感神经系统发生反射性兴奋，从而使交感神经紧张性增加。交感神经紧张性增加除引起心血管功能亢进外,还伴有瞳孔散大、支气管扩张、胃肠活动抑制等反应，精神长期焦虑紧张增加了心血管疾病的发生率。
听音乐多倾诉平静心情 减少心血管事件
心血管专家表示，面对高考，最好能用平常心去对待。尽量不要让自己有太大的情绪波动，这样才能让心脏和血管更健康，如果实在感到压力过大，一定要设法找到适合自己的释压方式，定时给自己舒缓情绪，减轻心理负担。
常用的释压方式有适量的运动，要注意不要选择过于激烈的运动方式，以免造成身体的过度反应，适合的方式比如散步、跳绳等。
另外，可以听听轻快、舒畅的音乐，不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松；此外，还可以找些可信赖的朋友推心置腹地交流或倾诉，这样不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，心情愉悦。
（责任编辑：韩晶）
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