高血压患者的血压会经常出现波动，这些波动除了跟饮食、习惯、情绪、运动有关以外，跟个人的身体状况也有着很大的关系。那么高血压患者如何才能掌握自己血压波动的规律呢？患者自己不妨制作一个反应自身血压波动情况的“波动图”。
医师协会曾调查了960位高血压患者，仅有8人能清楚表达自己血压波动情况。临床上很多患者不清楚自己日常血压的变化，就诊时测量的血压无法全面反映患者真实的病情。此外，血压的波动也是心梗、脑中风的早期预警信号。因此，建议患者在家自测血压并制成图表，去复查时带上。
一份好的血压图表应该包含哪些内容呢？
一般包括日期、时间、血压及所服药物等项目。把每天血压的最高值在坐标上标出并连成曲线，每周或每个月汇总一次，能很清楚地反映患者的血压波动情况。另外，当发生头晕、头痛、心悸等症状时，需要及时测量血压并重点标注。
图表通常以周为单位画出。人在一天中有两个血压峰值期，分别是早晨6-9点和下午4-6点。患者可以在横坐标上标出这两次测血压的时间，纵坐标上用不同颜色的笔标出收缩压和舒张压的数值。然后再重点记录下脉搏和发生头晕等现象的时间。
这样的图表不但有利于患者掌握自己的血压波动，还可以给医生很有价值的参考，帮助患者做好高血压并发症的预防。这就要求患者定时的测量血压，并做好记录。希望每一位高血压患者都能够制出自己血压的“波动图”。
（责任编辑：林晓）
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