腰酸背痛拔火罐有用么,腰酸背痛需注意什么

2019-08-09 15:14:591722人阅读

  腰酸背痛现在不仅仅是老年人的专利,同样也发生在很多年轻人身上。由于长时间的坐姿不正确而造成的,还有就是很多的工作都需要在电脑前完成。长期久坐不动,会影响人们的身体健康。那么今天给大家详细介绍一下腰酸背痛拔火罐有用么,腰酸背痛需注意什么。

  

  腰痛是一种非常常见的病,发生率也非常高。腰痛容易反复发生,时好时坏。腰痛也是引发功能障碍、致残误工、生活质量下降的重要原因。

  腰酸背痛需注意什么?

  一、减少持续站立的时间。

  大家都有这样的感觉,长期一个姿势站立,站的久了就会感觉腰酸背痛的。比如站立工作的武警、保安、公司或者酒店前台、或者说你每天来回坐车都是站立在公交车或者地铁里的,时间久了,你回到家就能感觉到腰酸背痛的。

  二、不要睡太软的床。

  很多人其实很不适合睡软绵绵的床,或者躺软软的沙发里,只要躺上几个小时,就会感觉腰酸背痛的。这时候,就需要更换硬的床,症状就会舒缓许多。

  三、不要穿太高的高跟鞋。

  这是很多爱美的女性经常痛苦的事情。高度有了,曲线有了,可是穿那么高的鞋子站上几个小时下来,也会让自己腰酸背痛的。尤其是那些迎宾小姐、模特、开展会务时候的那些会场穿旗袍的服务员,高跟鞋太累了。还有不少女性喜欢穿高跟鞋逛街,一个大型的商场走那么1-2个小时,腰酸背痛准来,为了身体的不痛苦,请换成舒服一点的鞋吧,只有舒服了才美呢。

  四、长途旅行,自驾游。现在正是暑假,好多喜欢户外的朋友,就带着孩子们一起远走。开着自己的车,日夜兼程,只为美的风景,可是。几天下来,开车的那个姿势,多少都会让你感觉腰酸背痛。因为旅途中长时间一种姿势会加重腰背不适。

  五、长时间一个姿势在电脑桌前,这是很多程序开发员,电脑设计人员每天的一贯姿势,一 天工作下来,会感觉腰酸背痛的。所以,建议30分钟起来喝一次水,或者来回走几步,不要坐的时间太长,会形成腰肌劳损。

  4个按摩手法缓解腰酸背痛

  1、摩法

  摩法是用掌面附着于一定部位,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于一定部位上,以腕关节为中心,连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩,都要求肘关节自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。

  2、擦法

  擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际,附着于施术部位进行直线来回摩擦,操作时推动幅度要大,但向下的压力不宜太大,腕关节要伸直,手指自然伸开,整个指掌要贴在患者体表,以肩关节为支点,上臂做前后往返的直线运动。运动要均匀连续,用力要稳,呼吸要自然。

  3、推法

  推法是用指、掌或肘部着力于一定部位,进行单方向的直线推动,与擦法相近。但用力较大,速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性,促进血液循环。适用于全身各部,能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。

  4、搓法

  搓法是用双手掌面夹持住一定的部位,相对用力做快速搓揉,同时上下往返移动。操作时用力要对称,搓动要快,移动要慢,多用于四肢、胁肋以及腰背,作为结束手法。

  除了按摩可以缓解腰酸背痛,我们也可以在按摩的时候配合使用狮马龙活络油,狮马龙活络油在治疗经络淤堵,风湿痹痛,关节疼痛有着很好的效果。

  使用方法:先以手指尖在患处找寻阿是穴(即压痛点,多位于骨隙或肿实之肌肉间),然后滴2-3滴狮马龙活络油于患处,先以手指压阿是穴,慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重,以不过度痛楚为宜,持续约15分钟。

  中医健保技法:

  可根据身体的状况选择狮马龙药油,配合摩、按、掐、捏、揉、滚、点、擦、拿、捶、嗅、蒸、拍、推、搓、分、烤、抹、灸、泡、理、叩、针、涂、熏、刮等技法,专油专治进行日常健保。

  上述文章的内容就是关于腰酸背痛拔火罐有用么,腰酸背痛需注意什么,长期以不正确的姿势坐着,是不利于脊椎的生长的,背部没有有效支撑,含胸弓背,都会大大的加大腰椎的压力,影响身体健康。

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