鼠标手如何治疗手腕酸痛,方法是什么?

2019-08-09 14:52:11100人阅读

  对于广大的办公人员来说,每天操作电脑的时间非常长,一些不良的习惯会导致我们出现鼠标手这个困扰。得了鼠标手,常见表现是手腕酸痛。下面就来说说,鼠标手如何治疗手腕酸痛,方法是什么?

  

  鼠标手如何治疗手腕酸痛

  一、调整好距离,使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

  二、鼠标放在键盘旁边,这样才是使用舒服的位置。避免夸大的肩膀和手腕的扭曲,所以鼠标应该放在键盘的旁边,同一个平面上。

  三、使用鼠标腕垫:移动鼠标时把垫垫在腕部,减少腕部受力,以保护腕部。

  四、调整椅子的高度,让鼠标和键盘使用起来更方便舒适。不能放在这个高度来调整你的脚,而用后一只脚休息。

  五、选择合适的鼠标,鼠标选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。

  六、减少手腕受力,使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

  还可以采用药物的方式缓解

  鼠标手是经常用鼠标,手部肌肉长期保持一个姿势,经络受损,血行不畅导致的肌肉酸痛症状,可用疏经通络的药油来擦拭按摩,狮马龙活络油,能有效疏通经络,促进血行。每天晚上坚持用狮马龙活络油涂抹患处,按摩痛点,能疏通经络、促进血行,对缓解手部疲劳十分有益。

  长期坚持使用,还对风湿病、脾胃病、失眠等有良好保健和治疗作用;还可用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。狮马龙活络油的组方药物芳香走窜,有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的消炎止痛、舒经理络,活血散瘀的作用,可以有效缓解风湿骨痛,其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。

  以上就是关于鼠标手如何治疗手腕酸痛的相关介绍,相信大家对此都有了一定的了解。想要摆脱鼠标手,想要避免手腕酸痛,就需要我们使用电脑时按以上方法处理,减少手腕的用力。另外,合理有效的用药能让症状得到更好的缓解。

展开全部内容