筋骨疼痛常吃哪些食物,你了解多少

2019-08-09 11:33:201984人阅读

  筋骨疼痛是一种现代人很常见的病症,长期保持同一姿势、总是吹空调、运动用力不对等,都会导致筋骨疼痛,非常影响工作和学习。下面就为大家介绍一下筋骨疼痛常吃哪些食物,一起来看看吧。

  

  全身肌肉关节也受风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”侵袭、或外伤、慢性劳损,透皮入骨致病而形成“六毒”,就是我们平常所说的“骨毒”。“骨毒”长期存在于骨与骨膜之上形成“宿毒”。宿毒使得骨及关节周围软织反复充血、水肿、粘连、挛缩,从而导致局部血液循环障碍,产生大量酸性物质刺激血管,损害肌肉组织,表现为肌肉筋骨关节酸痛,麻木、肿胀,甚至红肿变形,重者会造成关节骨质的破坏,关节变形,生活不能自理。筋骨疼痛是风湿骨病临床重要的表现形式,要着重处理。

  筋骨疼痛常吃哪些食物

  1、多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。

  2、常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。此外,芦笋和鸡蛋也含有硫。

  3、蒲公英煮水喝。我们身边有很多方便实用的草药和食材,像蒲公英根、大麦草、荨麻和玫瑰果(蔷薇果)等都有壮骨的功效。像蒲公英,生吃、炒食、做汤、煮水、炝拌等食用方法都可以。

  4、经常吃蓝莓。美国《骨骼与矿物质研究杂志》刊登堪萨斯儿童营养中心一项新研究发现,多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康。

  除了食疗可以缓解筋骨疼痛以外,通过药油缓解筋骨疼痛也是一种不错的方法。狮马龙活络油具有祛风活络,消肿止痛的功效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯(又称冬青油),用于风湿关节酸痛,手足麻木,以及跌打损伤,轻度烫伤,外用止痛具有良好的效果。

  狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础,有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳、不良反应小,使用方便,操作简单,适用于经络淤堵,风湿痹痛,关节疼痛;舒经活络,祛风止痛。

  以上就是筋骨疼痛常吃哪些食物的简单介绍,希望对大家有所帮助。晒太阳是提高人体维生素D水平的重要途径。早睡早起,早上晒太阳至少15分钟可大大提高体内维生素D水平,促进钙质吸收,增强骨骼。

展开全部内容