肩颈背酸痛是何原因,如何治疗肩膀酸痛

2019-08-09 11:23:4860人阅读

  肩颈背酸痛并不只是老年人才会得的病,这种病越来越趋向年轻化了,这是由于长时间的不良坐姿或是走姿而导致的。生活中的各种不良习惯都会对人们的身体产生影响。那么今天给大家详细介绍一下肩颈背酸痛是何原因,如何治疗肩膀酸痛。

  

  导致肩颈背酸痛的因素很多,如日常生活中因为不良的姿势引起的腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤,还有另一方面就是由于脊椎病变引起。如骨质增生,以及脊椎外伤及腰椎间盘突出等,都有可能出现肩颈背酸痛。

  肩颈酸痛的根本原因

  一、活动过少导致颈肩疼痛

  一般上班族的肩颈酸痛,几乎九成都属于软组织病症,用仪器找不出原因,主要是由于大部分白领阶级缺乏活动,肩、颈肌力不足,无法支撑骨头的重量,颈椎关节所受到的压力则会过大,引发酸痛。同时,白领阶级的压力相对大,人一紧张肩膀则会用力,肌肉长期处于收缩状态,则会失去弹性,引起肩颈酸痛,甚至出现肌肉性头痛。

  二、饮食不当导致颈肩疼痛

  喜爱吃红肉、喜欢吃内脏,加上经年应酬累积的高胆固醇,让血管钙化,血管被堵塞,通过的血液大幅减少,携带的氧气也大幅减少,血管周围的肌肉所以缺氧,新陈代谢不够也会造成肩颈酸疼。

  三、「忙碌」是现代生活状态共通的形容词,翻开行事历、滑开手机进入行程规划表,待办事项永远密密麻麻一长串,需要奋力挤出空档才能喘口气。在这样充满压力、情绪紧绷的生活模式下,很多人都不由自主出现作战姿势,那就是「头跟下巴往前倾,肩膀拱起来」。

  四、跟许许多多急性酸痛比起来,肩膀肌肉僵硬的酸痛程度,或许算是小巫见大巫,但它恼人之处是在于定期报到,绝不偷懒更不会错过。即便我们砸了大钱,买了名贵的寝具,也着着实实拥有一夜好眠,隔天起来一身轻松,但,只要进入工作模式,开始长时间伏案,或者重复固定动作、维持同一个姿势,酸痛这个冒失鬼找上门,僵化你的肩膀肌肉,让人彷彿背着厚重的盔甲般,非常难受。

  如何治疗肩膀酸痛

  1、穴位刺激按压法

  ①肩井穴

  治疗肩膀酸痛时,以穴道疗法有效,而其中又以肩井穴为佳。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下,手指并拢于另一边的肩上。此时,刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴,就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚),很容易就可找到。

  ②天宗穴、风池穴、天柱穴

  肩膀的酸痛扩及背部时,指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧,左右皆有叁角形的骨,即肩胛骨。

  ③中府穴

  消除肩膀酸痛的重要穴位,主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法,用手微微握住肩膀,将拇指放在中府穴上轻轻按压。

  2、药物治疗

  使用狮马龙活络油进行药物治疗,狮马龙活络油成份功效:肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。对治疗经络淤堵,风湿痹痛,关节疼痛,有着很好的疗效。

  滴2-3滴狮马龙活络油于患处,先以手指压阿是穴,慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重,以不过度痛楚为宜,持续约15分钟。

  上述文章的内容就是关于肩颈背酸痛是何原因,如何治疗肩膀酸痛。我们现在生活中要多多注意,改掉自己的不良习惯,要通过一些锻炼来调整我们的身体。除了锻炼之外,还要改掉身上的不良习惯,这样才能防止肩颈背酸痛再次发生。

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