脊柱侧弯患者可以进行游泳、引体向上等体育锻炼,也可以通过平板支撑、直腿抬高训练等方式加强腰背肌的力量。此外,还可以通过器械治疗、手术治疗的方法矫正脊柱侧弯。
一、体育锻炼
1.游泳:如自由泳、仰泳等,能够使整个脊柱均匀受力,并且对肌肉和关节的冲击较小,适合脊柱侧弯者长期坚持。
2.引体向上:在单杠上做引体向上时,躯干与双肩呈一条直线,能够拉伸背部的竖脊肌,增强后方肌肉力量,从而纠正脊柱侧弯。
3.直腿抬高训练:仰卧位将髋和膝关节屈曲90°,然后缓慢抬起下肢至45度,保持该姿势不动并计数,在规定时间内尽可能多地放下双腿,再继续抬起,每天可多次重复训练。
4.其他动作:除上述动作外,还可适当进行跑步、打篮球、踢足球等全身性运动,对于缓解脊柱侧弯也有一定的帮助。
二、医疗器械治疗
常用的医疗器械包括脊柱侧弯矫形器及佩戴相应的护具等,有助于改善脊柱侧弯的情况。
三、手术治疗
如果脊柱侧弯比较严重,严重影响正常生活的情况下,则需要考虑采用椎弓根螺钉内固定技术结合植骨融合术来进行治疗,以纠正脊柱侧弯。
四、其他方法
比如小年龄阶段出现特发性的脊柱侧弯,通常不需要特殊处理,每半年左右复查一次即可。如果是青少年时期的特发性脊柱侧弯,轻度情况下建议先进行功能锻炼,三个月到半年后再复查。如果角度增加得比较多或者有加重的趋势,就可能要采取支具或手术方式进行干预。
日常生活中要注意避免过度劳累,以免导致症状加重。另外还要注意保暖,防止着凉,以免影响恢复。
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