骨质增生的患者在日常生活中应注意适当运动、避免受凉、改变不良习惯等。如果出现疼痛等症状应及时就医，在医生指导下进行治疗。
一、饮食方面
建议骨质增生人群多吃高钙食物，如牛奶、鸡蛋等，以补充人体所需营养和钙元素，促进骨骼健康。同时也要适量食用富含维生素的食物，如新鲜水果蔬菜等，能够增强身体免疫力，对病情恢复有一定帮助。
二、生活护理
1.适当运动：骨质增生的人群应选择适合自己的体育锻炼项目，并逐渐增加活动量，但要注意劳逸结合，防止过度劳累，以免加重不适症状。
2.避免受凉：由于寒冷刺激可能会导致关节部位血液循环变慢，从而诱发或加重骨质增生的情况，所以患者平时应注意保暖，及时增添衣物，还可在一定程度上缓解疼痛等不适症状。
3.改变不良习惯：若存在长期久坐、久站等情况，则有可能会加重腰椎负担，甚至还会引起骨质增生加重的现象。因此骨质增生患者需要适当调整自身生活习惯，不要长时间保持同一姿势，可遵医嘱使用腰部支具固定保护。
4.其他注意事项：除上述情况外，患者也需要注意定期复诊，观察疾病进展以及是否发生神经功能损害等情况。
如果骨质增生的症状持续不退或者有加剧的趋势，建议患者到医院完善X线检查等相关检查，明确诊断后遵照医嘱进行针对性治疗，比如遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利分散片等药物，必要时需通过手术将增生组织切除。
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