腰椎间盘突出属于轻度，通常是指患者症状较轻微。最近腰痛可能是由于过度劳累、受凉等非病理性因素引起，也有可能是腰肌劳损、急性腰扭伤这些病理性因素导致。
一、生理性因素
1.过度劳累：如果近期从事重体力劳动或者长时间弯腰工作，腰部肌肉长期处于紧张状态，就会出现疼痛的症状。建议平时注意休息，避免久坐久站，也可以通过按摩的方式缓解不适；
2.受凉：若日常生活中不注意保暖，腰部受到寒冷刺激也会产生较多的乳酸堆积在局部，从而引发疼痛的情况。此时可以进行热敷，促进血液循环，帮助改善症状。
二、病理性因素
1.腰肌劳损：多见于经常伏案工作的人群，由于腰部肌肉长期慢性损伤而形成无菌性炎症，炎性物质渗出会导致腰部疼痛。一般不需要特殊治疗，可以通过适当运动锻炼来改善症状，并且要注意卧床休息，避免剧烈活动；
2.急性腰扭伤：可能是在搬抬重物时用力不当，或者是不慎摔倒后造成腰部软组织挫伤或拉伤，会出现腰部疼痛的现象。可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛，同时还要注意卧床休息。
此外，还可能存在其他情况，如腰椎骨折、骨质疏松症等疾病，都会使腰部神经受到压迫，进而出现上述现象。如果是腰椎骨折引起的，需要及时到医院就诊，在医生操作下使用石膏外固定的方法进行治疗。
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