运动过后肌肉酸痛会长肌肉吗？
2023-08-18 20:46:5039健康网
运动后肌肉酸痛一般不会长肌肉。
运动后肌肉酸痛主要是由于乳酸在体内堆积引起的，而乳酸是无氧代谢产生的代谢废物，这种不适症状并不会刺激肌肉生长。虽然长时间规律性的运动可能会促进肌肉生长，但是剧烈运动后的短暂休息期出现的肌肉酸痛可能会影响肌肉恢复和增长。
如果运动者存在长期缺乏锻炼、饮食不均衡或睡眠不足等状况，也可能影响肌肉恢复与生长，但通常不是直接导致肌肉酸痛的原因。
针对运动后肌肉酸痛的情况，建议采取拉伸放松、局部热敷等措施缓解不适，并注意充分休息，以免影响后续训练效果及身体健康。
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