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后背一动特别疼翻身都疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要针对具体原因进行针对性处理。
腰肌劳损多因长期弯腰工作、久坐不动等因素导致腰部肌肉过度使用而受损，此时可引起局部无菌性炎症，进而产生疼痛感。腰椎间盘突出症则是因为椎间盘退行性变基础上积累外伤所致，使纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，刺激或压迫相邻脊神经根，进而诱发上述症状发生。
如果患者存在外伤史，则可能与骨折有关，此外还应考虑是否为类风湿关节炎等疾病引起的背部不适。
建议患者避免剧烈运动，以免加重背部负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有助于缓解疼痛症状。
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