腰扭了不敢弯腰和下蹲主要是因为腰部肌肉或韧带的急性损伤引起的。
腰扭伤会导致腰部软组织的急性损伤，此时局部可能存在血肿、淤青等情况，如果贸然弯腰或下蹲，可能使血肿破裂，加重出血，不利于疾病的恢复。
此外，还应避免剧烈运动以减少肌肉拉伤的风险。
在处理腰部扭伤时，应避免使用热敷，以免促进血液循环而加剧疼痛和肿胀。
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