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骨折后可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾仁、西蓝花等富含钙、蛋白质和维生素D的食物，有助于促进骨骼愈合。需注意的是，食物并不能直接治疗骨折，严重骨折还需及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙质，有助于骨骼生长和愈合。摄入足够的钙可以增强骨密度，减少骨折风险。但不建议空腹饮用，以免引起不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可促进伤口愈合。适当的蛋白质摄入可以帮助身体修复受损组织。但注意不要过量摄入，以避免肾脏负担。
3.瘦肉
瘦肉是铁和其他矿物质的良好来源，对红细胞生产和预防贫血有益。确保充足的铁摄入对于骨折患者至关重要，因为贫血可能会影响愈合过程。但是不宜过量食用，否则可能会导致消化不良等问题。
4.虾仁
虾仁富含锌、硒等微量元素，能促进新陈代谢，加速骨折愈合。适量补充锌元素有利于提高机体免疫力，促进伤口愈合。但对海鲜过敏者禁用。
5.西蓝花
西兰花中含有的维生素C能够促进胶原蛋白合成，从而帮助伤口更快地愈合。此外还可以为身体提供必要的膳食纤维以及多种抗氧化物质。但要注意不过量食用，以防出现腹泻等症状。
骨折患者应遵循均衡饮食，确保摄取足够的维生素D和钙，以支持骨骼健康。同时，避免高脂肪或高糖食品，以免影响骨折部位的恢复进程。
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