腰椎间盘突出颈椎操心肠
2023-08-15 18:34:1439健康网
腰椎间盘突出患者可以做颈椎操，有助于缓解不适症状，但并不可以治疗腰椎间盘突出。如果想要治疗腰椎间盘突出，建议患者到医院就诊，遵医嘱服用药物或进行手术治疗。
1、原因：腰椎间盘突出是退行性改变所致的疾病，多由于长期负重、过度劳累、年龄增长等因素导致。颈椎操的主要作用是帮助缓解肌肉紧张、改善颈椎曲度，可以在一定程度上帮助延缓腰椎间盘突出进展，但是并不能治疗。另外，颈椎操主要锻炼的是颈椎肌肉，对腰椎间盘突出没有明显作用;
2、锻炼方法：患者可以在日常生活中做小燕飞、三点支撑、五点支撑等颈椎操，可以锻炼颈椎后方肌肉，缓解颈部肌肉紧张。主要是通过俯卧位或者仰卧位，以俯卧姿势进行锻炼，可以增加颈椎前后部的肌肉力量，增强颈椎稳定性，从而缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状;
3、锻炼时间：一般建议颈椎操锻炼时间在30分钟左右，可以分3-5次进行，每次锻炼的时间在10-20分钟。但要注意避免过度劳累，以免加重腰椎间盘突出;
4、其他：如果患者腰椎间盘突出引起疼痛，并且通过保守治疗无效，则可以到医院就诊，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。还可以配合针灸、推拿、牵引、按摩等方式，或是进行手术治疗，改善症状。
另外，患者在做颈椎操时，应注意动作轻柔，不要过度用力，以免引起局部疼痛加重。平时要注意做好颈椎部位的保暖，尽量避免受凉。
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