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颈椎病患者夜间休息时可适当垫高枕头，但要避免枕头过高。
适当的枕头高度有助于保持颈椎正常的生理曲度，促进局部血液循环，缓解颈部肌肉紧张和疼痛等症状。而过高的枕头会增加颈椎负担，使颈椎处于过度前屈位，加重病情，因此不宜使用过高枕头。
对于无症状或轻微症状的颈椎间盘突出患者，一般不需要特殊治疗，只需注意休息、减少剧烈运动即可。但如果伴有严重的神经根受压，则需要及时就医，在医生指导下通过手术方式减压。
针对颈椎突出的问题，建议定期进行颈部保健操以增强颈部肌肉力量，并避免长时间低头看手机或电脑。同时还要调整睡姿与枕头高度，确保睡眠质量，以免因睡眠姿势不当导致颈椎不适。
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