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手腕扭伤后不建议立即开始健身，需要等待肿胀消退、疼痛缓解后再逐步恢复活动。
手腕扭伤后，局部存在血肿、炎症等病理改变，此时健身可能加剧局部血液循环，延缓伤口愈合，并增加再次受伤的风险。因此，在医生评估确认无并发症且身体状况允许之前，应避免进行剧烈运动。
在康复期间，如果出现发热、关节僵硬等症状，则表明可能存在感染或其他并发症，此时不能健身。
对于手腕扭伤患者，关键是遵循正确的康复计划以促进愈合并减少复发风险。定期复查以及在专业人士指导下逐渐增加运动强度是确保安全的关键。
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