背痛是我们生活中比较常见的一种情况了，在我们周围不少人会有背痛的情况，可是据临床统计数据显示，七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病，而且一部分人甚至因劳损过度而致残，由此可见后背痛可不是简单的小事。那么后背一躺下就疼怎么办，我们一起了解一下吧，
1、热敷。后背一躺下就疼自己可以在家热敷看看效果。建议查明病因对症治疗。也考虑与腰背筋肌膜炎，肝肾亏损，骨质增生，肾虚等有关，建议参考以上原因，查明病因，遵医嘱治疗。平时要戒烟限酒，少吃辛辣刺激性食物，要加强保暖，避免过度劳累。一躺下后背就疼。需要进一步检查，才能明确病因。比如C T检查看看有没有椎间盘突出，或者骨质增生。B超检查排除尿路结石。有没有剧烈运动造成肌肉劳损。
2、锻炼。后背一躺下就疼是要多锻炼一下肌肉，比如说做瑜伽缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进。但还要要考虑是胆囊炎或是胆囊结石，一般造成胆囊炎常见就是胆囊结石或是胆道堵塞，主要是症状是疼痛明显，当然还可以帮有发热、黄疸、厌油等。在诊断胆囊炎的前提要排除有胸部疾病的情况。
3、按摩治疗。可以通过刮擦或者拔罐等按摩的方法来缓解疼痛，并且还能促进血液循环。此外，如果疼痛严重，可以选择中医得针灸和理疗等方法治疗。在日常生活中也会达到一定的治疗效果。近期注意减少运动，避免损伤背部神经。建议及时到正规医院进行心电图检查，查清病因，在医生的指导下进行规律治疗。患者要注意休息，避免情绪波动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，不要吸烟与喝酒。
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