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怎样防止老年痴呆症

2018-08-10 19:35:10

  老年痴呆症是老年常见病之一,患有老年痴呆给老人的生活和子女的生活都带来不小的影响。所以为了自己的健康着想,大家还是非常重视预防问题。那么,怎样防止老年痴呆症?下面我们就通过文章内容一起了解一下,希望文章内容对大家有所帮助。

  怎样防止老年痴呆症?

  1、每天两杯苹果汁:苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首 选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

  2、吃肉桂:吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

  3、喝咖啡:喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯。

  4、多受教育:多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。

  5、多社交:多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。

  补充维生素D也能防止患有老年痴呆

  据美国《华盛顿邮报》网站报道,研究发现,中重度缺乏维生素D的人与体内维生素含量充足的人相比,患上阿尔茨海默病以及其他痴呆症的风险明显提高。

  英国埃克塞特大学医学院的大卫·卢埃林带领的研究小组发现,维生素D中度缺乏的成年人患上某种痴呆症的风险会提高53%,而重度缺乏维生素D的人风险会猛增125%。中度缺乏维生素D的人患阿尔茨海默症导致的痴呆症的风险会升高69%,而重度缺乏者的此类风险则提高122%。

  研究小组发现,如要保证大脑健康,血液中维生素D的浓度需要达到一个标准。当血液中维生素D的浓度低于25纳摩尔/升时,患痴呆症的风险会上升;该浓度如能维持在50纳摩尔/升以上,则对脑健康比较有益。

  在这里建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D可以促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

  维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病。所以,老年人适量使用悦而维生素D还可以预防老年痴呆的发生。

  以上内容就是针对“怎样防止老年痴呆症”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。老人一旦患上老年痴呆症都会比较麻烦,但是其家属一定也要做好老人的工作,在生活上多多关爱他们,也一定要有人看护好老人!

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