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小孩钙吸收不好怎么办

2018-08-10 19:14:08

  钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,尤其对于成长发育期的孩子来说,充足的钙才能保证身体骨骼的健康发育。但是人们经常会遇到孩子对钙吸收不好的情况,那么,小孩钙吸收不好怎么办?下面就一起来看看吧。

  小孩钙吸收不好怎么办:

  钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

  注意补钙的方式。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最 好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。

  补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。但是每个孩子的体制有所不同,而且不同的产品使用方式也有所不同,所以使用前最 好咨询医生。

  多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。

  多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

  对于钙的吸收能力低下,大多是因为缺乏维生素D所导致,所以建议使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂转化后的维生素D3可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。维生素D3不足,人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后,钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见悦而维生素D滴剂对于身体的重要性。

  通过以上内容的介绍,相信大家对小孩钙吸收不好怎么办已经有所了解了。很多孩子喜欢玩手机玩电脑,而运动的次数则大大减少。适量的运动可以促进免疫调剂,提高身体对钙的吸收能力,所以家长要督促孩子运动,但是也不可过量。

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