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孕期小腿抽筋后一直疼

2018-08-10 19:07:48

  怀孕后总是需要格外注意,饮食也需要各种营养搭配。这是因为孕妇不仅要保证自己的身体健康,还要满足腹中胎儿的发育所需。随着宝宝的成长,孕妇容易出现各种不适症状,腿抽筋就是常见的症状,有些孕妇会有期小腿抽筋后一直疼的情况,十分影响正常生活。

  孕期小腿抽筋后一直疼:

  孕妇腿抽筋后,千万不要害怕疼痛,这时候要把小腿蹬直,大约五六分钟后,疼痛症状就会有所缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在,准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底,彻 底放松腿部的鸡肉,疼痛感就没那么重。

  如果经常反复抽筋,那么很有可能是缺钙导致,在孕期,孕妇要多吃一些补钙的食物,在饮食中要可以添加虾皮,鱼和排骨汤等一些补钙的食品,身体营养充足,自然抽筋的状况也会减少。

  平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动,如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋,尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便,尽量减少走路的时间。

  大家都知道,钙是人体的重要匀速,而且对神经系统的发育也很重要,因此,孕妇一旦缺钙,其血清中的钙含量也会减少,从而引起孕妇神经兴奋性增高,可能出现肌肉抽搐的症状,这就是通常说的“抽筋”现象。这时候及时补钙十分重要。孕妇最 好每天喝奶,因为奶中的钙含量较高,而且容易被人体吸收,此外,还可以多吃一些奶制品,比如酸奶、奶粉、奶酪等。

  为了提高身体对钙的吸收能力,可以适量补充维生素D。悦而维生素D滴剂它可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。不仅如此,青岛双鲸药业研发生产的悦而维生素D滴剂更加容易吸收,不仅可以提高治疗效果,而且辅料为精炼植物油,口感、效果双重提升。

  通过以上内容的介绍,相信大家对孕期小腿抽筋后一直疼已经有所了解了。为了避免疼痛持续,在抽筋后可以按摩疼痛部位,注意保暖,尽可能避免抽筋部位用力。

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