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孕期缺钙手关节痛怎么办

2018-08-10 19:07:29

  在我们日常生活中,往往会发现许多孕妇会出现手指关节痛的状况,而大多数孕妇出现这种情况其实就是因为缺钙所导致的。那么,孕期缺钙手关节痛怎么办?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

  孕期缺钙手关节痛怎么办?

  1、改变饮食状况,吃多一些清淡的食物,不要吃过咸的食品。过咸会导致孕妇的关节疼痛加重,甚至无限浮肿现象。

  2、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方,保证液体回流。

  3、起床后双手十指交错相握,伸直再握住、再伸直,循环做10分钟,有助于血液循环,可以缓解手指关节痛。

  4、控制一下饮水的情况,每天不能喝超过每天身体所需的水,不然也会加重孕妇关节疼痛的。

  5、每天起床的时候,可以适当的做一些按摩,来缓解关节痛的状况。同时也可以起到预防关节痛的现象出现。

  6、日常生活中还需要多吃一些牛奶、豆腐、骨头汤等食物获取钙质,这可帮助缓解孕期出现的手关节痛情况。

  维生素D3促进钙吸收

  对于补钙很多人都反应说吸收并不好,虽然补的已经够多,但还是达不到人体所需的量。所以在这里建议同时补充维生素D3,维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

  维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

  悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

  以上内容就是针对“孕期缺钙手关节痛怎么办”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。孕期是最容易缺钙的时候,所以大家一定要警惕缺钙症状表现,当出现腰酸背痛、关节痛等症状时说明缺钙,需要及时补钙。

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