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怀孕七个月腿抽筋怎么办

2018-08-10 18:58:09

  怀孕对于女性来说是属于一件痛苦但是却快乐的事情,但是到了孕后期却苦恼增大。一来是宝宝长大肚子重量变大让宝妈很受累,二来就是腿抽筋现象越来越严重。因此大家对于怀孕七个月腿抽筋怎么办这一问题非常关注,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

  怀孕七个月腿抽筋怎么办?

  1、绷直脚部

  当孕妇只是出现轻微的抽筋的时候,孕妇可以选择把腿部绷直来回慢慢的伸屈几次,利用此方法来让腿部的肌肉达到一个放松的状态,当腿部放松后,抽筋的症状自然就会慢慢缓解。

  2、按摩

  当孕妇妈妈抽筋后迟迟缓解不下来的时候,可以选择让家人帮助按摩腿部和脚底,按摩脚底的时候可以先把双手搓热以后再用足够的力度来按摩脚底,这样有利于彻 底放松脚部的肌肉,注意的就是力度一定要足够,不然达不到缓解的效果。

  3、补钙

  当孕妇妈妈总是经常性的腿部抽筋的时候,可以选择补钙的方式来治疗,相比较按摩等方式治标不治本,补钙可以从根本上杜绝孕妇脚部抽筋的情况。

  生活中除了通过钙片产品、食物等方式进行补钙以外,为了更好的促进钙吸收,还建议服用维生素D3。维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

  维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

  我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D,为了达到这个供给量标准,孕妇应注意多从食物中摄取维生素D,增加日光照射时间,以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

  2015年,卫计委全国佝偻病防治科研协作组《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》:(胎儿期的预防)可于妊娠后3个月开始补充维生素D 800—1000IU/d,同时服用钙剂。

  以上内容就是针对“怀孕七个月腿抽筋怎么办”的简答介绍,相信大家都有了一定的了解。在孕后期建议宝妈开始加大运动量,不仅能够缓解腿抽筋现象,对于生产也是非常有利的。

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