怀孕后，孕妇对钙的需要量大大增加。不仅需要满足自身所需，也需要保证腹中婴儿的健康发育。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。如果长期缺钙或缺钙程度严重，就会出现骨质疏松等情况，骨头极易骨折，对自身和孩子的影响都很大。那么，孕产妇骨质疏松怎么办？下面就一起来看看吧。
孕产妇骨质疏松怎么办：
1、养成良好的饮食习惯，饮食上应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持喝牛奶，平时应该多晒晒太阳，太阳中的紫外线能促进皮肤中胆固醇生成前维生素D，维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用，所以晒太阳与补钙的关系是很重要的，建议经常晒太阳。
2、定期做骨密度检查，随时观察骨密度的情况，看骨质疏松的症状是否有好转，如果经过一段时间的治疗后，骨质疏松的症状有好转的话，就按照之前的方法配合治疗，如果没有好转，那就应该加强治疗，促进钙质的吸收。
3、多吃小鱼干、海带、大骨汤、牛奶、豆类和深绿色蔬菜等富含钙质的食物，同时还可以在医生的指导下服用钙片。
4、为了保证自身和胎儿健康，及时补充钙十分重要，单纯的通过饮食和晒太阳效果可能不是很明显，所以选择补钙产品也很有必要。在这里建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂转化成的维生素D3可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后，钙的吸收率可提升3-4倍。不仅如此，悦而维生素D滴剂相比于普通产品来说，更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感、效果双重提升，更适合孕期妈妈使用。
通过以上内容的介绍，相信大家对孕产妇骨质疏松怎么办已经有所了解了。为了腹中胎儿的健康发育，妈妈们不仅要注意补钙，还要保证各种其他营养物质的充足，平时要多检查身体，如果出现不适，一定要第 一时间到医院检查治疗。
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