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骨关节炎要保持心态

2018-08-02 18:21:55

  骨关节炎出现的缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等症状让人难以忍受,因此很多患者非常重视治疗问题。其实除了积极治疗以外,骨关节炎要保持心态这对恢复也有很大的帮助。

  骨关节炎要保持心态良好,骨关节炎是慢性病,治疗时间长,不疼不代表就治好了,患者要坚持下去,不可半途而废,保证积极健康的心态是很重要的,对治疗也有帮助。除此之外,骨关节炎患者日常生活中还需要注意以下几点:

  2、有合理的生活和工作方式:改掉不良的生活习惯,适当的运动,不可剧烈运动,保持体重合理,平时少量多次饮用牛奶,多晒太阳,适量补钙。避免过度劳累,不熬夜,保证睡眠充足。

  3、饮食安排合理:饮食要均衡,获取足够的营养,热量要适当,保持理想的体重。

  4、注意适当保暖,不要在寒冷环境中运动,以免寒冷促使肌痉挛。

  5、避免对关节突然用力,生活中无论是运动还是提重物等都需要注意对关节的保护,不可逞强。

  摆脱骨关节炎困扰,及时补充维生素D!

  通过近些年来的研究发现,维生素D的缺乏竟然与骨关节炎的发病有关。

  美国波士顿大学医学院Felson医师在美国风湿病学会第68届年会上报告,他们一项为期30个月的研究表明,纠正维生素D缺乏可减少骨关节炎病人的疼痛和残疾。

  Felson等的研究纳入221例老年膝骨关节炎病人,平均年龄67岁,2/3为男性;其中近半数人维生素D缺乏(≤20ng/ml)。研究证实,维生素D水平低者,疼痛比维生素D水平高者严重,骨关节炎指数疼痛评分二者分别为8.0和6.6,前者残疾评分亦显著增高,为26.9对21.7。

  研究人员还发现,在补充维生素D30个月后,血清维生素D水平低的病人,残疾评分显著改善,从26.9降至21.8;疼痛和无力也有减轻的趋势,但未达统计学显著性。因此,Felson建议医师对所有膝关节疼痛的老年病人检测维生素D水平并治疗其维生素D缺乏。

  维生素D的缺乏可以导致血管平滑肌的增殖、内皮细胞功能障碍、增加炎症反应,这些都会加重我们骨关节炎的进展。在影像学上,现在也有许多证据表明,维生素D缺乏与放射性膝关节炎进展相关。生活中很多食物含有维生素D,但是需要注意的是由于食物中的维生素D含量有限,所以难以达到骨关节炎患者的需要,所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。那该补充多少呢?

  预防与保健:1-2粒每天,3个月一疗程;辅助治疗5粒/天

  临床判定标准:血清中25(OH)D浓度水平应保持在30-100ng/ml(75-250nmol/L),并一直保持。

  以上内容就是针对“骨关节炎要保持心态”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。骨关节炎是由于关节软骨发生变化,并在软骨下及周围产生新骨的一种疾病,患者进行关节活动时会伴随着剧烈的疼痛,骨关节炎对患者的危害很大,骨关节炎患者除了选择合适的药物治疗之外,日常生活中需要注意以上介绍的事项,争取尽快恢复健康。

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