有这些症状表示你的骨头开始松动，要尽早治疗了！
人一旦上了年纪，骨头最先开始发生变化，最为明显的就是骨量急剧下降，尤其是50岁以上的女性，据统计，每3个人中就有一个受到骨质疏松的威胁，一旦忽视最后造成骨折，老年人需长期卧床，1/4的患者会在一年内死亡，而一半的人会终生残疾需要持续的护理，会给患者及其家庭带来沉重的负担。
为了避免悲剧的发生，专家表示，一定要尽早发现老年人是否患有骨质疏松，尤其是绝经后的女性，除关注早期症状的表现外，建议每年进行一次骨密度检查以了解骨骼的状况，一旦出现骨量减少的情况，尽早干预治疗。
老年人出现这些症状，表示你的骨头开始松动了！
据了解，骨质疏松在患病的初期甚至中期都可无明显症状，等到发生骨折后才去诊治，往往已经错过了最佳的治疗时机，专家表现，不少老年人平时出现了一些不适也没有往骨质疏松上面去想，从而忽视了治疗，提醒老年人，出现以下症状，或许暗示着你的骨量开始下降了，要小心！
症状一：腰背疼痛
腰背出现疼痛是骨质疏松患者最常见的症状之一，患者最开始是觉得骨头不适，随着病情的发展，腰背会出现疼痛感，这种疼痛会沿着脊柱想两侧扩散，久坐或久站时，疼痛会加剧，相反仰卧或者坐下后，疼痛感会减轻。
此外，骨质疏松引发的腰背疼痛一般在白天疼痛较轻，晚上或清晨醒来时会加重，需留意。
症状二：身长缩短、出现驼背
若老年人出现身高变矮（可达3~6厘米）或者驼背症状时，也是骨质疏松的症状，出现该症状的主要原因是因为，脊椎承担人体的负重，一旦出现骨质疏松，会加重脊椎的负重量，从而导致脊椎压缩变形，身材变矮，随着病情的加重，慢慢造成脊椎前倾，背曲加剧，导致驼背。
症状三：胸闷、气短，呼吸困难
骨质疏松患者还可以表现为呼吸功能下降，主要原因是因为脊椎后弯，胸廓畸形后，使肺功能受到极大的损害，诱发肺气肿的发生，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
症状四：骨折
轻轻一摔发生骨折，这是老年人中最为常见，也是骨质疏松最为严重的并发症，医学上称为脆性骨折。骨折的常见部位为胸腰椎、髋部、手臂远端。
饮食、运动、检查三管齐下预防骨质疏松
当然，并非所有上了年纪的人都会发生骨质疏松，如何做到预防就显得尤为关键，专家表示，首先在饮食上面多吃含钙的食物，例如牛奶和其他乳制品，多吃海产品、绿叶蔬菜、干果类等，补充维生素D。上年纪后，饮食最好清淡，少吃肉和盐，因为会加速身体改得流失。
老年人的运动需适量适宜，例如游泳、慢跑、打拳都是不错的选择，在此基础上一定要注意在户外最好，可接受适量的日光照射。
Tips：国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症一分钟测试题
只要其中一题回答结果为“是”，即为阳性，需前往医院检查骨密度。
