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在这个快速发展的社会，人们一提起上班族，就会想到颈椎病。目前，颈椎病也是上班族的常见疾病之一，对于久坐于电脑前工作的人来说，患上颈椎病的几率是非常大的。那么，上班族应该怎样预防颈椎病呢?
1.加强颈部锻炼。上班族在面对电脑过程中，可以时不时地活动一下自己的脖子，做做脖子保健操，强化颈部的肌肉和韧带。
2.避免受寒。现在气温回暖，有些上班族受不了办公室的温度，觉得太热，于是就站在空调跟前对着脖子吹，这是非常错误的做法。颈部受凉气将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而容易发生损伤;受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
3.保持良好的睡姿,选择合适的枕头。枕头虽然小，但它是预防和治疗颈椎病的重要东西。除此之外，睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替。
4.纠正不良的休息和工作习惯。在工作时，应当尽力减少颈部的疲劳，颈部长时间固定于一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损。因此，上班族每工作1小时，应改变一下自己的姿势，应进行适当活动，增强颈部血液循环，避免积累性劳损。
范海涛教授为我们讲解了上班族如何才能不让颈椎病缠上身，我们应该在日常生活中多加注意，避免颈椎病带来的一系列疾病困扰。
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