跖筋膜炎
Plantar Fasciitis
前 言
跖筋膜是附着足跟及前足底的一束厚的组织，起维持足弓的作用。跖筋膜发炎即跖筋膜炎，常由对足部有额外应力的活动引起，如：
n 体育活动，如需要跑和跳的运动，跑步、排球、网球等
n 体育运动锻炼强度和时间突然增加
跖筋膜炎的诊断
跖筋膜炎的症状，可以突然或缓慢发生，包括：
n 足底烧灼样疼痛
n 早晨起床后最初几步感到足跟痛
n 触压足底或足跟时疼痛
n 脚尖站立时疼痛
医生问病史和检查足部后会要求拍X线片或骨扫描以排除应力性骨折或骨刺
跖筋膜炎的治疗
跖筋膜炎的治疗措施包括：
n 休息：避免跑步及其它加重疼痛的活动
n 冰敷：用毛巾包裹冰块敷于足跟和足底，每天4次，1次15－20分钟
n 药物治疗：口服阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药，必要时局部注射类固醇类激素
n 支具：夜间睡觉时使用支具保持足于中立位置
n 矫形器具：使用特殊足垫支持足中弓区域
n 体疗：按医生建议开始牵拉练习以拉长跟腱和跖筋膜
跖筋膜炎的预防
跖筋膜炎的预防措施有：
n 在运动和锻炼时穿合脚、恰当的鞋
n 作牵拉跟腱和跖筋膜的练习
n 逐渐增加体育锻炼的强度和时间（不要突然增加）
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