核心提示: 酒精性股骨头坏死的饮食要注意什么呢?在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。 很多人都知道股骨头坏死发病后，患者在生活中要注意补充钙量，那么，钙通过什么来补充?你所使用的补充方法对吗?在这里，专家循序渐进的教你如何补钙?怎么补的效果更好?希望患者可以通过这篇文章学到补钙的方法。
1.补充钙
在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。
2.补充乳制品
酒精性股骨头坏死的饮食要注意什么呢?在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。
3.经常晒太阳
为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常"晒太阳"，保证每日"晒太阳"1小时左右，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为"复合奶"。或在普通牛奶中加入鱼肝油(含大量维生素A和维生素 D)或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。
以上就是患者在生活中通过饮食来补充营养的方法，股骨头坏死患者在生活中要注意钙质的补充，通过乳制品进行钙量的补充，同时，在生活中也要注意晒太阳，保证补充的钙量能充分的吸收。
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