秋季是颈椎病高发的季节，一般颈椎病发病前期会出现四种征兆。
征兆一、头晕摔跤
当大家发现自己有时站立或者扭头的时候站不稳，甚至出现摔跤。这是由于颈椎增生压迫血管造成供血障碍所致，是颈椎病发病的前期征兆，大家应及时治疗进行防治。
征兆二、血压不稳定
排除高血压患者血压不稳定的因数以外，颈椎病前期征兆可导致血压忽高忽低不稳定。当大家发生自己血压不稳定应及时去医院进行检查。
征兆三、吞咽困难
当大家发现自己吃东西的时候出现呕吐、吞咽困难的症状，这是颈椎病的前期征兆。这种现象是由于颈椎神经压迫食道所致。
征兆四、视力障碍
当大家出现视力模糊、视力下降、眼花、流眼泪等症状，这也是颈椎病的前期征兆。它是由于颈椎病变造成大脑视觉神经缺氧所致。
日常可多游泳练瑜伽
颈椎病一旦发生，还会影响到睡眠，甚至导致记忆力下降。专家表示，“俗话说的‘落枕’，跟颈椎不好也有关系。因此，睡眠时要注意选择符合人体力学的枕头。 就健康人群来说，最好是选择两边凸起中间有凹陷的枕头，让人体睡眠时颈椎得到有效支撑而处于完全放松的状态。”专家建议，枕头高度在15厘米为宜。
“除了让颈椎在睡眠中放松外，日常生活中，游泳、练瑜伽、吊单杠也是不错的运动方式，可有效缓解肩颈疲劳，尤其适合长时间低头对着电脑、手机的人群”，专家说，如果居住的小区有可以拉伸手臂来按摩肩颈部的健身器材，借助这些器材也可缓解肩颈疲劳。
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