腰椎间盘突出症是现代社会的常见疾病，其发生与外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂有很大关系，进而使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛等症状出现。与腰椎间盘突出症其他治疗方法相比，腰椎间盘突出症的自我疗法具有方便，家里进行，充分发挥患者主管能动性等特点，所以对于时间充裕的人群而言确实是不错的疾病康复的好方法。
腰椎间盘突出症的自我疗之纠正姿势
纠正姿势对腰椎间盘突出症的防治非常的重要，特别是病情不是很严重或者是处于稳定时期的病情要注意正确的站姿、坐姿、睡姿的合理性，纠正不良的姿势。如果腰椎间盘突出症病情严重，处于急性期的腰椎间盘突出症通常被要求绝对卧床进行休息。
腰椎间盘突出症的自我疗之食物饮食
虽然腰椎间盘突出症属于骨科疾病，但科学规范的饮食对促进身体新城代谢，进而帮助病情恢复也非常重要。夏季应多喝水、应时起居、保健要“养阳”、饮食清补，多吃“苦”、补充盐分、钾和维生素.
腰椎间盘突出症的自我疗之适当运动
适合腰椎间盘突出症的运动通常具有可舒缓腰椎压力的特点，其运动的时间通常适合在病情得到有些控制之后。运动方式除绕环运动外，跑步、做操、打太极拳等运动形式在增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性，使关节骨得到充分的营养都具有非常不错的效果。
通过上面的介绍，想必很多朋友对腰椎间盘突出症的自我疗法的问题有所了解。骨科方面的专家指出，腰椎间盘突出症的自我疗的方法非常的多，由于腰椎间盘突出症患者的病情存在差异，所以在选择的时候要注意结合疾病的特点，进而取得更好的治疗效果。
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