很多年轻人前来就诊时抱怨自己脖子疼、肩膀疼、颈椎难受，问这是怎么回事？段教授让编辑做了一个动作，把食指反向用力一回，会不会疼？颈椎不舒服也是同一个道理，人体的脊椎由颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎组成，正常情况下是2个S型，即颈椎前凸（低头看就把拉直），胸椎后凸，腰椎前凸（踏腰），骶尾椎后凸（3-5个），我们做低头这个动作，就是在把颈椎曲度拉直，改变了原有的向前凸的曲度，就像反扳手指头一样，一时半会就算出现酸疼，久而久之，长期做这个动作，问题就来了，很多人在体检拍片后出现了“颈轴变直、颈椎反张”的报告。
颈椎变直、颈椎反张？都因和颈椎对着干
颈轴变直、颈轴反张，这些都是颈椎关节失稳后导致小关节错位的表现，病情中度的就表现为颈椎变直，病情严重的甚至导致颈椎向后凸，附着在颈椎骨头上的肌肉、韧带、神经怎么会不疼呢？于是颈椎、脖子、肩膀这些部位就出现疼痛、麻木等不适感。
“长期低着头，把颈椎向前凸的生理曲度给硬生生改变了，就是和颈椎的自然生理曲度长期对着干，不出问题才怪。腰椎本是向前凸，一旦塌腰，腰椎要变直，和生理曲度相反，于是腰椎问题也来了，都是同一个原理。”段教授一语中的。
预防颈椎生理变直：放弃对抗 适应自然
那我们这些低头族颈椎不好，该怎么办？“保持正常的生理曲度，放弃对抗”。段教授指出，年轻人闲余之时总是不停看手机玩游戏，工作一直对着电脑，体力劳动减少，现在的学生做作业也是通过电脑完成，这些伏案、低头的动作都是在把颈椎拉直，使颈椎后方肌肉紧张，很容易发病。
如何避免，那就需要挺直腰板，在不得不对着电脑工作学习时，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳；在睡眠时最好选中间低、两端高的枕头为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。
为了防止塌腰、驼背，可以在腰部垫一个十公分厚的腰垫，头部端正、正对前方，使整个脊柱保持自然生理曲度。此外，还可多加强一些颈部拉伸运动，锻炼颈肌力量，缓和长期低头导致的颈部负重。
专家介绍：
段俊峰，广州军区总医院康复医学科主任医师，脊椎相关疾病研究所所长。中华中医药外治学会副主任委员、中国针法微型外科学会副主任委员，中国软组织疼痛研究会副主任委员。全军康复与理疗学会副主任委员，全军颈肩腰腿痛专业委员会主任委员，解放军推拿理疗中心顾问，广州军区康复理疗专业委员会主任委员。广东省物力医学与康复学会副主任委员，广东康复医学骨关节风湿病学会副主任委员。
继承了魏征、龙层花等老专家创立的脊椎疾病诊治专长，开创了独具特色的“微型外科”（微针介入）治疗法，擅长于治疗各种疑难性颈肩腰腿痛类疾病如各型颈椎病、颈性眩晕、颈性头痛、顽固性肩周炎、网球肘、狭窄性腱鞘炎、肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、增生性骨关节炎、跟痛症、骨关节损伤、软组织损伤、强直性脊柱炎等，疗效达国际先进水平，治愈了来自世界各地的大量病人。
门诊时间：每周二上午（通讯员：曾顺香）
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