骨质增生是人体关节的一种退行性改变(老化)。首先关节面损坏，出现关节松动，由于关节活动，导致关节韧带、关节囊附着点牵拉出血，血肿逐渐机化变成骨，天长日久血肿变成骨的量不断增加，出现骨质增生，也称骨刺。所以骨质增生不是过多补钙造成的，相反骨质增生往往合并骨质疏松症，也就是说“缺钙”，因此，补钙不但不会出现骨质增生，反而对骨质增生症有好处。
大量补钙不会引起骨质增生。补钙是防治骨质疏松症的主要方法，其补钙途径有：
(1)通过饮食摄入钙，长期吃含钙量高的食物，如牛奶等。
(2)服用补钙药物，补钙药物有中药、西药等。补钙要适量，主要是促进钙的吸收，过多补钙，钙不能被完全吸收，随二便排泄，造成浪费。
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
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