足跟骨刺是脚里面长了刺吗？
有些人上了年纪脚后跟痛，经检查，是长了骨刺。那么，足跟骨刺就是脚里面长了刺吗？
骨刺并非 因肌肉缺血缺氧的炎症反应所致
足跟骨刺多见于老年患者，是人体骨骼老化后的一种表现，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来极大不便。但骨刺根本不是人们想象中的‘骨头长刺’，而是因为肌肉劳损引起局部炎症后在骨头表面形成的一层钙化的物质，而且引起疼痛的‘元凶’并非骨刺本身，而是肌肉因为缺血缺氧的炎症反应所致。
足跟骨刺是脚里面长了刺吗？
骨刺正确的学术名应该为“骨疣 ( Bone Spur )”，既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。骨刺多发生在有肌腱或韧带附着的骨骼处，足底骨刺就是发生在足底筋膜附着的地方，骨刺的产生是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，从而在骨头表面形成了一层钙化物质，是一种自然的老化现象。在临床中，遇到最多的“骨刺痛”就是足跟骨刺。
确诊：拍个x光片看
如何确诊呢？确认足跟痛是不是真的由足跟骨刺引起的，需拍个x光片看一下；如果是足跟骨刺，x光片能够清晰地显示出：患者跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。
缓解足跟痛两个方法
缓解足跟痛有两个方法：一是每晚睡前或洗脚后按揉足跟10分钟；二是买鞋时要选择厚底、鞋垫软一些的鞋子(慢跑鞋是不错的选择)，最好足弓有一定弧度和支撑力。对鞋垫的要求一般为硅胶材质(确保软度)、中间为空(让骨刺部分不受压)即可。90%的病人通过使用这类鞋垫就可以解决行走疼痛的问题。只有极少部分特别严重、经保守治疗无效的患者才需要通过外科手术切除部分足跟骨刺，因为手术本身对一些病人会造成无菌性炎症，甚至刺激骨质增生得更快。高达40%的病人，在15年之后会复发骨刺。所以，手术切除并不一定能将骨刺断根。
足跟骨刺需要运动
足跟骨刺患者需要运动，但这种运动必须“适量”，不能过于剧烈，避免长时间站立行走。长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，反而加重骨刺病情。在骨刺急性期，疼痛加重，这是人体向你发出信号，不能耐受这么大的运动量或运动强度，所以要尽量减少足部受累关节的活动量，可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。
