运动前做好热身可防创伤性关节炎
运动前热身，有些人不太在意。其实这个好处在于，可预防创伤性关节炎。
创伤性关节炎：青壮年常见
创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。任何年龄组均可发病，但以青壮年多见，多发于创伤后、承重失衡及活动负重过度的关节。创伤性关节炎没有特异性的化验检查。白细胞计数，血细胞比容，血清蛋白电泳均属正常。除全身性原发骨关节炎及附加有创伤性滑膜炎外，大多数病例血沉正常。
创伤性关节炎：青壮年常见
创伤性关节炎要及时治疗 否则有并发症
创伤性关节炎若不及时治疗，可并发骨质塌陷、软骨下骨硬化，晚期则膝内侧关节间隙消失，骨硬化膝关节半脱位、下肢畸形。
创伤性关节炎诊断方法
X线检查。早期X线片常为无特殊改变，以后可见关节间隙狭窄，软骨下骨板致密，关节面不规则、不光滑并有断裂现象。在髋关节可见股骨头变扁，股骨颈变短，股骨头颈处有骨赘形成，而使股骨头呈蕈状。髋臼顶部可见骨质密度增高，其外上缘有骨赘形成。髋臼顶部和股骨头可出现单个或多个大小不等的囊性改变，囊性变周边有骨质硬化现象。在膝关节处可见髌骨上下缘有小骨刺增生，关节边缘及髁间嵴骨刺增生，软骨下有时可见小的囊性改变，多为圆形，囊壁骨致密。
三大措施预防创伤性关节炎
关节疾病都是预防重于治疗，那么，创伤性关节炎的预防要从哪些方面入手呢？
第一、做运动前要做好热身
热身运动会使人的韧带和肌肉兴奋起来，从而应急能力也会相应提高。
第二、运动前最好带好护具
因为带上护具相当于给关节多加了一层韧带，所以能减少直接损伤的几率。
第三、运动的时候要控制好运动量
注意运动时间不宜过长，或者是运动期间要注重休息，人的运动是为了锻炼，而不是为了挑战极限，所以没有必要太“拼命”。要警惕慢性应力集中导致的软组织损伤和疲劳，这个问题主要是针对一些职业人士，在工作的时候要注重劳逸结合。
