每小时都做！用握拳、张开的形式活动手关节1次，可以降低手关节增生的几率，起到预防关节炎的作用。
10月12日是世界关节炎日，在亚洲有调查显示，平均每6个人就有1个人患有关节炎，而在我国，关节炎患者达到1亿之多！担心关节问题找上自己？那平日就应给它大大的关爱！
吃 每日吃1片鲨鱼软骨粉复合片，其中含有的葡萄糖胺、软骨素可以补充骨关节正常生长，保证关节处的营养充足，有效预防关节炎症。
喝 美国专业营养机构的调查表明，每日喝2杯葡萄酒，可将患风湿性关节炎的几率降低50%。这都是葡萄酒中含有的抗氧化成分和丰富的酚类化合物在起作用。
住 我国有研究证明，当居室中采光条件不佳时，会增加关节炎的患病率，尤其是对体质较差的人而言。所以，请将卧室和卫生间的灯光改为暖色调，台灯最好用香熏灯来代替，这样会让身体感觉到更加舒适，关节自然会轻松无比。
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