天冷关节疾病患者要注意保暖
随着气温逐渐降低，关节炎患者发病明显增多。专家提醒，由于天气寒冷会导致四肢血管收缩，关节周围的血压下降，从而导致关节疾病、腰腿疼痛问题的出现，出现关节疼痛的现象。所谓的关节疾病，包括关节炎、先天 性关节畸形、股骨头坏死等，是危害中老年身体健康的常见病，多发于膝、肩、肘、腰椎等关节。很多患者经常不把早期的酸痛当回事，总是觉得忍忍就过去了，非 得等到疼得走不了路，才去医院进行手术治疗，这对于患者的健康和生活质量是很不利的。
专家建议，中老年人特别是关节疾病患者，要特别注意保暖，尤其是做好早晚的御寒措施，应该比一般人提早穿上厚衣服。同时避免长时间在寒冷环境下工作生活，防止关节处接触凉风。睡觉的时候也要注意，以避免因冷刺激而发生落枕、诱发颈肩痛。
饮食上要控制蛋白质、胆固醇的摄入
“连着三天吃了两三只大闸蟹，往年都无大碍，没想到今年却因此吃尽苦头。”五十多岁的张先生是大闸蟹的拥趸，每年一到吃蟹季节都会猛吃一阵，过把大闸蟹 瘾。今年，张先生自然也没有落后，连续三天吃蟹。吃得带劲的时候还会叫上啤酒爽一把。近日的某个半夜里，张先生突然觉得关节疼痛难耐，特别是大脚趾不仅疼痛而且红肿。当张先生在家人的陪同下赶到医院的时候，医生发现，由于连续的高蛋白饮食，再加上啤酒，张先生血液里的尿酸超过正常范围，张先生得了痛风。
食大闸蟹时很多人喜欢喝点酒，特别是男士们多爱喝啤酒，这就正犯了‘吃蟹别喝啤酒’的大忌，因为两种食品都是寒性，且含有高嘌呤，吃多了会产生过多的尿 酸，尿酸过多会沉积在关节或软组织中，引起关节和软组织发炎，引发痛风。
医生提醒，患有关节疾病的患者在饮食方面要注意以清淡为主，注意补钙和维生素，控制蛋白质、胆固醇的摄入。特别指出的是，要做过度负重或者关节过分 活动的运动，如登山、爬楼梯，应选择散步、慢跑等轻松的运动，以免造成关节劳累再损伤。
另外，长时间坐着的人，应选择在工作间歇站起来活动一下，伸展肢体与躯干，伸伸懒腰。特别需要指出的是，要做过度负重或者关节过分 活动的运动，如登山、爬楼梯，应选择散步、慢跑等轻松的运动，以免造成关节劳累再损伤。如果关节已有不适或病变，市民应尽快到医院就诊，以免加重病情。
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