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很多人以为骨质疏松是人老了必然出现的问题，骨质疏松导致大量病人骨折，给家庭、社会带来沉重的负担。专家就提醒，骨质疏松症并非生理老化，而是一种需要治疗的慢性病，做到早预防、早检查、早治疗。
40岁的女教师正在下山，脚下一滑，身子一歪，就听“咔嚓”一声，左小腿一阵剧痛传来。她立刻喊同行的人说骨折了。大家都不大信，又没摔又没磕，怎么会骨折呢？大家七手八脚找了几根树枝固定好她的小腿，抬下山送医院一查，还真是骨折了——小腿胫骨、腓骨同时骨折不说，脚腕还有一处骨裂。大家都叹息，这还是骨头吗？
专家指出，这种情况不少见，可能与患者很少运动，肌肉力量不足等有关。骨质疏松症在50岁以上妇女中的患病率约为1/3，80岁以上妇女患病比例超过2/3，但就诊率和治疗率都很低。上海一项调查显示，有75%的骨质疏松患者从未就医，接受治疗率仅为2%。值得注意的是，很多人在发生了骨折后才发现患有骨质疏松症，而如果已经发生骨质疏松，就无法恢复原状——早期预防显得尤为重要。
专家提醒，50岁以后当出现腰背疼痛或全身不明原因疼痛、频繁抽筋、驼背、身高变矮，很可能就是骨质疏松症。当女性50岁以上、男性55岁以上，每年应做一次骨密度检查。尤其是绝经后女性、体重过轻者、有骨质疏松家族史、长期服用激素等高危人群应及早接受骨密度测定并服用抗骨质疏松药物。
四方位预防骨质疏松症
一是从儿童期开始，争取要有一个最好的骨峰值。多晒太阳，多做户外活动，通过饮食补充必需的钙和维生素D，虾皮、豆制品、坚果、牛奶等要多吃，特别是牛奶，坚持每天喝一袋。
二是要养成良好的生活习惯。长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食者，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。女性在绝经后有一个骨密度快速下降的时期，要注意补充雌激素。
三是加强运动。有不少人认为多吃钙片就可以防止骨质疏松，其实单纯补钙效果并不令人满意。提高骨密度，预防骨质疏松，一方面需要补钙，另一方面必须有负重状态，使钙有效地吸收于骨组织中。凡长期坚持体育运动尤其是嗜好承重运动的人，其骨密度及强度明显高于同龄人。从事办公室工作的人哪怕每天多走一段路，多爬一次楼梯，对骨骼健康都有益。
四是要加强对骨质疏松高危人群的监测。如有遗传因素的人、过于消瘦的人、做了子宫卵巢切除闭经早的人、嗜好烟酒的人、有内分泌疾病以及长期服用皮质激素等药物、长期卧床的人，都是高危人群，要定期监测骨密度。如果骨密度低于正常指标2.5个标准差，就可以诊断为骨质疏松症，要接受正规的骨质疏松治疗，使用破骨细胞抑制剂减少骨流失。单纯吃钙片、喝骨头汤不能防止骨质疏松，不能认为骨质疏松容易发生骨折就不再进行正常的体育运动，正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激。
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（责任编辑：王慧明）
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